공진단 효능과 복용 후기 – 전통 보약으로 기력 회복하기
최근 바쁜 일상과 누적된 피로로 인해 건강 보조제를 찾던 중, 전통 한의학에서 널리 알려진 공진단을 복용하게 되었습니다. 공진단은 예로부터 기력 회복, 체력 보강, 면역력 강화 등에 도움이 되는 대표적인 한약 제제로 알려져 있으며, 지금도 피로가 심한 직장인이나 수험생, 중장년층에게 꾸준히 복용되고 있습니다.공진단이란 무엇인가?공진단(拱辰丹)은 조선시대 왕실에서 복용하던 고급 한약으로, ‘기와 혈’을 북돋우는 데 효과적인 약재로 구성되어 있습니다. 주재료는 녹용, 당귀, 산수유, 숙지황, 사향(또는 사향 대체약) 등이며, 각 원료가 오장을 조화롭게 만들어 기혈 순환 개선과 면역 기능 회복에 도움을 줄 수 있습니다.공진단의 대표적인 효능만성 피로 개선: 체내 에너지 순환을 도와 활력을 높이는 데 기여기력 ..
2025. 7. 19.
간 건강 회복법 – 식단, 운동, 보충제, 생활 전략까지
“피로가 유난히 심하고, 술·기름진 음식을 조금만 먹어도 속이 더부룩하다면…” 과다한 업무·술자리·패스트푸드에 시달리는 간(肝)은 우리 생활 속에서 쉽게 피로해집니다. 이 글은 지방간, 간 기능 저하, 간염 위험을 사전에 막고, 훼손된 기능을 회복할 수 있는 과학적 전략을 2,000자 이상 시리즈로 정리했습니다.1️⃣ 간이 망가지기 쉬운 이유부터 알자지방간 및 MASLD: 비만·당뇨·대사증후군과 관련된 지방 축적 위험알코올 과다: 조기 섬유화와 염증 유발, 회복 가능성 낮아짐과도한 정제탄수화물·첨가당: 트리글리세라이드 증가, 지방간 악화 산화 스트레스·독성 노출: 미세먼지·약물·환경 호르몬이 만성 손상을 유발할 수 있음2️⃣ 간 회복에 꼭 필요한 식습관🍽 전체식 중심 식단영양학 전문가들은 과일·채소·통..
2025. 7. 1.
